Yin yoga
Dit is een yogavorm die je even terugbrengt naar het hier en nu en balans brengt in je drukke leven.
Als je vaak druk bent, in je hoofd en/of ook fysiek, als je diep de ontspanning in wilt gaan, diepe stretches wilt doen, dan is deze yoga geschikt.
Het zijn veelal zittende en liggende houdingen. De éne houding is zachter, de andere houding daagt je wat meer uit.
Je gebruikt in deze vorm van yoga veel “props”, dat wil zeggen, dekens, kussens en yogablokken om houdingen te verzachten, je lichaam te beschermen of juist een houding dieper te kunnen maken.
Yin yoga is gebaseerd op het stretchen van het bindweefsel. Bindweefsel heeft langer de tijd nodig om ruimer te worden dan spierweefsel en daarom blijven we een aantal minuten in dezelfde houding. Ik begeleid je dan door deze minuten heen, soms met ademhalingsoefeningen, affirmaties en mini-meditaties en een andere keer met stilte.
Beginners kunnen bij deze yoga meteen aansluiten.
Zwangeren kunnen nog lang in de zwangerschap meedoen met deze yin yogalessen.
Heb je een burn-out of net gehad, dan is dit echt een aanrader.
En heel eerlijk; deze vorm van yoga is gewoon geschikt voor iedereen.
Rooster
Maandag 13:30 uur door Elly
Dinsdag 13:45 uur door Elly
Woensdag 08:45 uur door Elly
Woensdag 18:55 uur door Elly
Woensdag 20:15 uur door Elly
Donderdag 19:00 uur door Louise
Vrijdag 09:00 uur door Elly