55+ Seniorenyoga
Er bestaan geen drempels om Yoga te beoefenen. Samira geeft deze yogales speciaal voor senioren op een mat of met een stoel met fantastische ervaringen en resultaten.
Ouder worden kan fysieke en geestelijke beperkingen met zich meebrengen.
Juist in deze levensfase heeft het lichaam beweging en aandacht nodig.
In een Yogales voor senioren zijn de oefeningen aangepast aan het ouder wordende lichaam en worden houdingen op een bewuste, ontspannen en verantwoorde manier aangenomen.
Wat kun je van deze les verwachten?
- Eenvoudige oefeningen met veel aandacht voor gewrichten, beweeglijkheid en spierkracht.
- Aangepaste oefeningen die evt. op een stoel worden uitgevoerd, als het lichaam bepaalde houdingen niet kan aannemen.
- Ademoefeningen voor bewustwording en meer vitaliteit. Een diepere, natuurlijke ademhaling voert nieuwe levenskracht naar alle delen van het lichaam.
- Een yogales geeft nieuwe energie aan zowel lichaam als geest en brengt je dichter bij jezelf.
- De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening of lichte meditatie. Hierbij wordt de aandacht volledig naar binnen gericht.
- Een fitter lichaam en een kalmere geest waardoor je bij het ouder worden volledig van het leven kunt blijven genieten.