Pilates
Yoga en pilates zijn beide bewegingsvormen met een lage intensiteit en een lage impact: die helpen om blessurevrij te sporten.
- Pilates is nog meer gericht op core, kracht en evenwicht.
- Yoga is meer gericht op flexibiliteit en stabiliteit.
- Pilates verbetert je lichaamshouding.
- De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.
- Het voorkomt en verhelpt blessures.
- Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt.
- Je lichaamsbewustzijn vergroot.
- Het is een super goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.
Rooster
Deze les wordt gegeven op woensdagochtend om 09:00 uur door Majka.