Pilates/Yogalates
Yoga en pilates zijn beide bewegingsvormen met een lage intensiteit en een lage impact: die helpen om blessurevrij te sporten.
- Pilates is nog meer gericht op core, kracht en evenwicht.
- Yoga is meer gericht op flexibiliteit en stabiliteit.
- Pilates verbetert je lichaamshouding.
- De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.
- Het voorkomt en verhelpt blessures.
- Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt.
- Je lichaamsbewustzijn vergroot.
- Het is een super goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.
Rooster
Deze les wordt gegeven door Lisa op:
Maandagavond om 18:30 uur
Woensdagochtend om 08:50 uur